la sophrologie
Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui aide chacun à développer une conscience sereine au moyen d’un entraînement personnel basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit.
Inspirée de l’hypnose, du yoga, de la phénoménologie ou encore du zen, cette méthode à mi-chemin entre méditation et relaxation permet de dévoiler, conquérir et transformer sa conscience à travers l’écoute du corps.
Dans le contexte actuel où il faut toujours aller plus vite et où nous sommes continuellement stimulés par le monde extérieur, la sophrologie propose de s’accorder un moment pour se reconnecter à soi-même et à favoriser l’harmonie entre le corps, l’esprit et les émotions.
Toutes les ressources et les capacités sont à l’intérieur de chacun et la sophrologie permet de les stimuler durablement afin de renforcer les attitudes positives au quotidien.
A propos
Laura Convertini
Mon chemin vers la sophrologie s’est dessiné au cœur de l’entreprise, dans des environnements exigeants, rythmés par des projets d’envergure, des enjeux humains et organisationnels forts.
Avec plus de 15 ans d’expérience dans les ressources humaines et la gestion de projets, j’ai occupé des fonctions de cadre en entreprise, en lien direct avec l’accompagnement au changement, la transformation digitale, le développement des talents et la qualité de vie au travail. Cette immersion m’a permis de comprendre en profondeur les défis du monde du travail de nos jours, liés notamment aux difficultés à concilier vie professionnelle et personnelle, à la surcharge mentale, au manque de sens ou encore à l’épuisement professionnel.
C’est dans ce contexte que la sophrologie est entrée dans ma vie, d’abord comme un outil personnel de recentrage et de régulation émotionnelle. Ce fut une véritable révélation : je découvrais une méthode accessible, structurée et puissante pour retrouver équilibre, clarté et vitalité – en lien avec les valeurs humaines que je portais déjà dans mon rôle professionnel.
Convaincue de son efficacité, j’ai choisi de me former en sophrologie caycédienne pour en maîtriser les fondements scientifiques, pédagogiques et pratiques. Ce choix s’est accompagné d’un repositionnement progressif : intégrer pleinement cette dimension dans mes fonctions, puis ouvrir mon propre espace d’accompagnement.
Aujourd’hui, ma pratique de sophrologue est nourrie par cette double expertise : celle du monde de l’entreprise et celle de l’accompagnement thérapeutique. Je propose des séances individuelles ou collectives, avec une attention particulière à la prévention des risques psychosociaux, au développement de la résilience, à l’équilibre de vie et à la reconnexion à soi.
J’interviens également en entreprise, en milieu scolaire et dans des dispositifs d’accompagnement dédiés (apprentis, managers, femmes en transition de vie). Mon approche est pragmatique, humaniste et centrée sur la transmission d’outils concrets, que chacun peut s’approprier durablement.
Suivant la problématique exposée, je choisirai les techniques et les outils les mieux adaptés à votre situation afin de proposer un accompagnement personnalisé, en toute bienveillance.
Formations :
- 2025 : Stage en sophrologie appliquée : Transgénérationnel et sophrologie ludique, Sophrologie Ludique Formations, Neuchâtel
- 2024 : Certification de Secouriste en Santé Mentale, ENSA
- 2024 : Stage en sophrologie appliquée : Saut quantique et sophrologie ludique, Sophrologie Ludique Formations, Neuchâtel
- 2023 : Radiesthésie thérapeutique et vibratoire ; Centre Vital Ressource, Neuchâtel
- 2023 : Brain Gym I et II, kinésiologie éducative ; École Dynamis, Lausanne
- 2023 : Champs d’application de la sophrologie
- 2022 : Sophrologie en entreprise et cours collectifs
- 2022 : Anatomie Physiologie Pathologies – Cycle 1 ASCA, Centre Valaisan de Médecine Alternative, Martigny VS
- 2022 : Psychopathologies, Centre Valaisan de Médecine Alternative, Martigny VS
- 2022 : Sophrologie et Sport, Centre Suisse de Sophrologie Caycédienne, Lausanne VD
- 2021 : Certificat en Sophrologie, Section pédagogique et sociale – Centre Suisse de Sophrologie Caycédienne, Lausanne VD
- 2006‑2009 : Bachelor en Économie et Management public – Académie d’Études Économiques, Bucarest
Accompagnement en milieu professionnel
Un suivi spécifique est proposé pour les professionnels qui souhaitent renforcer leur équilibre personnel et leur efficacité dans un environnement de travail exigeant.
Dans le cadre professionnel, la sophrologie est une méthode précieuse pour mieux gérer le stress, améliorer la concentration, développer la prise de recul, favoriser la prise de décision et renforcer la confiance en soi. Elle permet également d’accompagner les périodes de transition, de prévenir l’épuisement professionnel et de soutenir une qualité de vie au travail durable.
La sophrologie au Féminin
Règles douloureuses, prise de poids, douleurs chroniques liées entre autres à l’endométriose, incontinence, grossesse et préparation à l’accouchement, ménopause, insécurité, manque de confiance en soi, sexualité difficile, etc. Pour s’affranchir de ces problématiques souvent taboues et altérant votre féminité, la sophrologie est un précieux atout.
Transitions de vie & développement personnel
Un accompagnement est proposé à toute personne traversant une période de changement, de questionnement ou de transformation personnelle.
La sophrologie offre un espace pour accueillir ce qui se vit, prendre du recul et se reconnecter à ses ressources profondes. Dans ces moments clés — qu’ils soient choisis ou subis — elle permet de clarifier ses aspirations, de retrouver un équilibre intérieur et de cheminer vers une meilleure compréhension de soi. La quête de sens devient alors un moteur de croissance, soutenu par une pratique qui favorise l’ancrage, l’élan vital et l’ouverture à de nouvelles perspectives.
Séances de groupe
Les séances de groupe et ateliers proposés offrent un cadre convivial et bienveillant pour découvrir ou approfondir la pratique de la sophrologie.
En petit groupe, chacun peut explorer à son rythme des thématiques variées telles que la gestion du stress, le sommeil, la concentration, la confiance en soi ou encore la régulation des émotions.
Ces temps collectifs favorisent l’entraide, la motivation et l’enrichissement mutuel, tout en respectant la confidentialité de chacun. Chaque atelier s’appuie sur des exercices simples et progressifs, accessibles à tous, permettant d’intégrer la sophrologie dans son quotidien pour plus de présence, d’équilibre et de vitalité
les séances
Comment se déroule une séance de sophrologie?
Accueil & échange – évaluer vos besoins et objectifs.
Sophronisation et exercices dynamiques – respiration, mouvements doux, conscience corporelle, visualisation guidée pour ancrer bien‑être et confiance.
Partages et prochaines étapes– retour sur les ressentis, les phénomènes et les outils pratiques à utiliser au quotidien.
La sophrologie s’adresse aux personnes de tous les âges, à tous les stades de la vie, dans le respect des valeurs, croyances et opinions de chacun.
Suivant votre âge et la phase de votre vie, je choisirai les techniques et les outils les mieux adaptés à votre situation afin de proposer un accompagnement personnalisé, en toute bienveillance.
La sophrologie propose un ensemble de techniques qui permettent de mieux gérer son stress et son anxiété au quotidien.
Plus généralement, elle est d’une aide précieuse pour apprendre à gérer ses émotions et éviter qu’elles ne deviennent trop envahissantes.
La sophrologie est aussi d’une grande utilité pour améliorer la qualité du sommeil. Elle favorise la récupération, améliore le niveau de bien-être et de vitalité en luttant contre les troubles du sommeil (difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, insomnies).
Troubles émotionnels et psychosomatiques
- Anxiété, attaques de panique, phobies
- États dépressifs
- Accueil des émotions
- Troubles du sommeil et insomnies
- Douleurs chroniques, affections d’origine psychosomatiques
- Somatisations liées au stress prolongé
Spécialisation en milieu professionnel
- Gestion du stress et de la fatigue professionnelle
- Prévention de la fatigue mentale et de l’épuisement professionnel
- Amélioration de la concentration, de l’attention et des capacités de récupération
- Bien-être au travail, qualité de vie et équilibre vie privée-vie professionnelle
- Soutien à la réinsertion professionnelle après arrêt ou reconversion
Transitions de vie & développement personnel
- Accompagnement des périodes de rupture, de deuil, de maladie ou de changement profond
- Questionnement existentiel, quête de sens et conquête d’une nouvelle forme d’existence.
- Renforcement de la confiance en soi, de la motivation et de la clarté intérieure
- Acceptation du corps, du schéma corporel et transformation du regard sur soi
Contact
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+41 76 568 25 87
contact@sophroway.ch
Lieu:
Rue de la Dent-Blanche 10
1950 Sion
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