la sophrologie
Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode psychocorporelle et un entraînement personnel qui s’adresse à toute personne souhaitant mieux se connaître, développer une conscience sereine et cultiver une attitude positive au quotidien.
Accessible à tous, elle accompagne aussi bien les enfants, les étudiants, les adultes que les personnes âgées. Elle trouve également toute sa place auprès des enseignants, des professionnels de la santé, du monde de l’entreprise, du sport ou encore des arts, dans le cadre de leur pratique et de leur développement personnel.
Basée sur des techniques de relaxation, de respiration, d’activation du corps et de l’esprit, la sophrologie aide chacun.e à mobiliser ses ressources intérieures. Inspirée notamment de l’hypnose, du yoga, de la phénoménologie et du zen, cette méthode contribue activement à la gestion du stress et des émotions négatives qu’elles soient d’origine personnelle ou professionnelle.
Dans le contexte actuel, où tout va toujours plus vite et où nous sommes continuellement sollicités par le monde extérieur, la sophrologie invite à s’accorder un temps pour ralentir, se recentrer et se reconnecter à soi-même. Elle favorise ainsi une harmonie durable entre le corps, l’esprit et les émotions.
Parce que toutes les ressources et les capacités résident déjà en chacun, la sophrologie permet de les stimuler durablement afin de renforcer les attitudes positives, la confiance en soi et l’équilibre intérieur.
A propos
Laura Convertini
Forte de plus de 15 ans d’expérience en Ressources Humaines et en milieu professionnel, j’ai développé une approche d’accompagnement ancrée dans les réalités du terrain, sensible aux enjeux de transition, de surcharge ou de quête de sens que traversent de nombreuses personnes aujourd’hui.
Spécialisée en sophrologie caycédienne, je propose un accompagnement global et profondément humain centré sur la personne accompagnée et ses besoins.
Mon travail vise à soutenir les patient.e.s dans le passage d’une présence essentiellement tournée vers l’extérieur – l’environnement et ses exigences, les rôles, les attentes – vers une présence intérieure, consciente et vivante, à soi, à son corps, à sa pensée et à ses valeurs.
Mon intention est de proposer un espace d’écoute et de présence où il devient possible de se recentrer, se reconnaître, de s’accepter et de mobiliser ses propres ressources.
L’accompagnement se construit dans une relation sécurisante, soutenante et non directive, permettant à la personne accompagnée d’explorer son vécu en profondeur et de devenir pleinement actrice de son cheminement.
Je travaille à partir des fondements de la sophrologie caycédienne, une méthode structurée et progressive centrée sur la conscience, qui combine respiration, méditation, mouvements corporels doux, visualisation positive et développement des valeurs. La sophrologie, telle que je la pratique, permet de développer une consistance interne : un socle de stabilité, de cohérence et de sens, à partir duquel il devient possible de faire face aux défis de la vie, qu’ils soient personnels, professionnels, émotionnels ou existentiels.
Mes accompagnements s’adressent à toute personne souhaitant :
- traverser plus facilement une période de changement ou de transition,
- mieux gérer le stress et accueillir les émotions,
- renforcer ses ressources internes et sa capacité d’adaptation,
- retrouver un alignement entre ce qu’elle vit, ce qu’elle ressent et ce qui fait sens pour elle.
Je propose des séances individuelles ou collectives, avec une attention particulière à la prévention des risques psychosociaux, au développement de la résilience, à l’équilibre de vie et à la (re)connexion à soi.
J’interviens également en entreprise, en milieu scolaire ou hospitalier et dans des dispositifs d’accompagnement dédiés (apprentis, managers, femmes en transition de vie).
Mon approche est pragmatique, humaniste et centrée sur la transmission d’outils concrets, que chacun peut s’approprier durablement.
Formations :
- 2026 : Praticienne en Relation d’aide, Sofrocay, Académie Internationale de Sophrologie Caycédienne
- 2026 : Master Spécialiste en Sophrologie Caycédienne, Sofrocay, Académie Internationale de Sophrologie Caycédienne
- 2025 : Stage en sophrologie appliquée : Transgénérationnel et sophrologie ludique, Sophrologie Ludique Formations, Neuchâtel
- 2024 : Certification de Secouriste en Santé Mentale, ENSA
- 2024 : Stage en sophrologie appliquée : Saut quantique et sophrologie ludique, Sophrologie Ludique Formations, Neuchâtel
- 2023 : Radiesthésie thérapeutique et vibratoire ; Centre Vital Ressource, Neuchâtel
- 2023 : Brain Gym I et II, kinésiologie éducative ; École Dynamis, Lausanne
- 2023 : Champs d’application de la sophrologie
- 2022 : Sophrologie en entreprise et cours collectifs
- 2022 : Anatomie Physiologie Pathologies – Cycle 1 ASCA, Centre Valaisan de Médecine Alternative, Martigny VS
- 2022 : Psychopathologies, Centre Valaisan de Médecine Alternative, Martigny VS
- 2022 : Sophrologie et Sport, Centre Suisse de Sophrologie Caycédienne, Lausanne VD
- 2021 : Certificat en Sophrologie, Section pédagogique et sociale – Centre Suisse de Sophrologie Caycédienne, Lausanne VD
- 2006‑2009 : Bachelor en Économie et Management public – Académie d’Études Économiques, Bucarest
Accompagnement en milieu professionnel
Un suivi spécifique est proposé pour les professionnels qui souhaitent renforcer leur équilibre personnel et leur efficacité dans un environnement de travail exigeant.
Dans le cadre professionnel, la sophrologie est une méthode précieuse pour mieux gérer le stress, améliorer la concentration, développer la prise de recul, favoriser la prise de décision et renforcer la confiance en soi. Elle permet également d’accompagner les périodes de transition, de prévenir l’épuisement professionnel et de soutenir une qualité de vie au travail durable.
Équilibre émotionnel et psychosomatique
Anxiété, attaques de panique, états dépressifs, accueil des émotions, troubles du sommeil, douleurs chroniques, somatisations liées au stress, difficultés en lien avec l’alimentation et le rapport au corps.
Transitions de vie & développement personnel
Un accompagnement est proposé à toute personne traversant une période de changement, de questionnement ou de transformation personnelle.
La sophrologie offre un espace pour accueillir ce qui se vit, prendre du recul et se reconnecter à ses ressources profondes. Dans ces moments clés — qu’ils soient choisis ou subis — elle permet de clarifier ses aspirations, de retrouver un équilibre intérieur et de cheminer vers une meilleure compréhension de soi. La quête de sens devient alors un moteur de croissance, soutenu par une pratique qui favorise l’ancrage, l’élan vital et l’ouverture à de nouvelles perspectives.
Séances de groupe
Les séances de groupe et ateliers proposés offrent un cadre convivial et bienveillant pour découvrir ou approfondir la pratique de la sophrologie.
En petit groupe, chacun peut explorer à son rythme des thématiques variées telles que la gestion du stress, le sommeil, la concentration, la confiance en soi ou encore la régulation des émotions.
Ces temps collectifs favorisent l’entraide, la motivation et l’enrichissement mutuel, tout en respectant la confidentialité de chacun. Chaque atelier s’appuie sur des exercices simples et progressifs, accessibles à tous, permettant d’intégrer la sophrologie dans son quotidien pour plus de présence, d’équilibre et de vitalité
les séances
Comment se déroule une séance de sophrologie?
Accueil & échange – évaluer vos besoins et objectifs.
Sophronisation et exercices dynamiques – respiration, mouvements doux, conscience corporelle, visualisation guidée pour ancrer bien‑être et confiance.
Partages et prochaines étapes– retour sur les ressentis, les phénomènes et les outils pratiques à utiliser au quotidien.
La sophrologie s’adresse aux personnes de tous les âges, à tous les stades de la vie, dans le respect des valeurs, croyances et opinions de chacun.
Suivant votre âge et la phase de votre vie, je choisirai les techniques et les outils les mieux adaptés à votre situation afin de proposer un accompagnement personnalisé, en toute bienveillance.
La sophrologie propose un ensemble de techniques qui permettent de mieux gérer son stress et son anxiété au quotidien.
Plus généralement, elle est d’une aide précieuse pour apprendre à gérer ses émotions et éviter qu’elles ne deviennent trop envahissantes.
La sophrologie est aussi d’une grande utilité pour améliorer la qualité du sommeil. Elle favorise la récupération, améliore le niveau de bien-être et de vitalité en luttant contre les troubles du sommeil (difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, insomnies).
Troubles émotionnels et psychosomatiques
- Anxiété, attaques de panique, phobies
- États dépressifs
- Accueil des émotions
- Troubles du sommeil et insomnies
- Douleurs chroniques, affections d’origine psychosomatiques
- Somatisations liées au stress prolongé
Spécialisation en milieu professionnel
- Gestion du stress et de la fatigue professionnelle
- Prévention de la fatigue mentale et de l’épuisement professionnel
- Amélioration de la concentration, de l’attention et des capacités de récupération
- Bien-être au travail, qualité de vie et équilibre vie privée-vie professionnelle
- Soutien à la réinsertion professionnelle après arrêt ou reconversion
Transitions de vie & développement personnel
- Accompagnement des périodes de rupture, de deuil, de maladie ou de changement profond
- Questionnement existentiel, quête de sens et conquête d’une nouvelle forme d’existence.
- Renforcement de la confiance en soi, de la motivation et de la clarté intérieure
- Acceptation du corps, du schéma corporel et transformation du regard sur soi
Contact
Essayez la sophrologie dès maintenant
+41 76 568 25 87
contact@sophroway.ch
Lieu:
Rue de la Dent-Blanche 10
1950 Sion
© 2021 Sophroway